Bihurtzen da gerrialdeko bizkarreko mina oso ohikoa dela.
Biologoen arabera, sintoma hori gure jarrera zutikaren ondorioa da, izan ere, karga batez ere gerrialdeko eskualdean erortzen da eta ez dago bizkarrezurreko zutabe osoan banatuta. Bizkarreko beheko minak bizkarrezurrarekin ez ezik, barne organoekin ere oso arazo larriak izan ditzake.
Mina akutua bada eta sukarra badu, deitu anbulantziara.
Sintoma horiek antzematen ez badira, diagnostiko zehatza egiteko terapeuta batekin harremanetan jartzea komeni da. Ikus dezagun zergatik gertatzen diren sintoma horiek, nola aurre egin eta nola prebenitu daitezkeen.
Bizkarreko mina eragiteko arrazoi nagusiak
Lehenik eta behin, ikus ditzagun sintoma desatsegin horien arrazoiak. Mina lehen mailako bizkarrezurreko patologiekin edo bigarren mailako barne organoen gaixotasunekin izan daiteke.
Arrazoiekin batera, garrantzitsua da minaren sindromea handitzen duten faktoreak identifikatzea.
Hemen dituzu:
- Lanbidearen ezaugarriak: eraikitzaile eta kargatzaileentzako jarduera fisiko handia eta kirolarien pisua altxatzea.
- Eserita luzea.
- Gehiegizko pisua eta bizimodu sedentarioa.
- Elikadura desegokia eta proteina, kaltzio eta fosforo falta gorputzean.
- Ohitura txarrak: alkohola eta edari alkoholdunak.
Faktore horien eragina murriztuta ere, nabarmen arinduko duzu zure egoera eta bizkarrezurreko osasuna.
Faktore nagusiak
Faktore primarioak bizkarrezurreko endekapenezko-distrofia prozesuekin lotzen dira.
Hauek dira:
- Osteokondrosia kartilagoaren eta ornoarteko diskoen aldaketa da, hernia diskoetan edo disko deformazioak eragiten dituena.
- Espondilosia ornoetan hezur hazkundeak eratzea da. Hazkunde honekin bizkarrezurreko muskuluen espasmo bat gertatzen da eta horrek mugikortasuna mugatzen du. Bizkarreko beheko aldean lesioak agertzea.
- Spondiloartrosia ornoetako gainazal artikulatuen endekapena da, baita lotailuen, artikulazioen eta muskuluen prozesu patologikoan duten inplikazioa ere. Kasu honetan, ornodun diskoen deformazioa gertatzen da, eta bizkarrezurraren mugikortasuna ere mugatua da.
- Espondilolistesia ornoen desplazamenduarekin agertzen da, eta ondorioz, bizkarrezur-kanalaren lumena aldatzen da.
- Disko herniatuak.
- Erradikulopatia nerbio-erroetako lesioa da.
Bigarren mailako faktoreak
Bigarren mailakoak batera datozen patologiarekin sortzen dira:
- Arazo metabolikoak.
- Bizkarrezur-zutabearen kurbadura.
- Formazio gaiztoen bizkarrezurretik gertu kokatzen denean.
- Gaixotasun infekziosoak: bizkarrezurreko osteomielitisa, tuberkulosoaren espondilitis, bizkarrezurreko absurdo epidurala.
- Bizkarrezurreko lesioak.
- Gaixotasun autoimmuneak.
- Izaera psikogenikoa duten sintoma mingarriak.
- Digestio aparatuko gaixotasunak.
- Pelbiseko organoen gaixotasunak.
- Hilekoaren mina.
Era berean, bizkarrezurreko arazoek oin lauek eragin dezakete, hau da, oinaren arkua berdinduz.
Haurdunaldiak mina ere sor dezake. Hasierako faseetan, progesterona lotailu eta muskuluen eraginpean dagoenean agertzen dira, abortuaren arriskuan edo haurdunaldi ektopikoarekin ere.
Erditu ondoren, mina pelbiseko muskuluak luzatzearen ondorioz edo bizkarrezurrean estresa handitzearen ondorioz ager daiteke, haurra besoetan maiz eramanda.
Zer gaixotasun adierazten du min horrek?
Minaren lokalizazioa ere garrantzitsua da.
Beraz, ikus dezagun kasu bakoitza:
- eskuinaldean eta beheko bizkarrean goiko minak biriketako patologia bat adieraz dezake. Sintoma horiekin batera arnasa, eztula eta sukarra agertzen dira. Behazuneko edo gibeleko arazoei buruz ere. Kasu honetan, minaren izaera labankada da;
- ezkerreko bizkarreko beheko aldean ondoeza sumatzen bada, orduan pankreatitisaren, miokardioko infartuaren, perikarditisaren edo ezkerreko pleurisiaren seinale izan daiteke;
- gerrialdeko gerrialdeko minaren sintomek zona honetan osteokondrosia adierazten dute, ornoarteko herniak, baita konpresio hausturak ere;
- bizkarreko beheko beheko minaren sintoma, beheko sabelaldera irradiatzen dena, pelbiseko organoen gaixotasunen seinale da. Gaixotasun horien artean fibromak, endometriosia, prostataren patologia, koloneko gaixotasunak eta gaixotasun ginekologiko infekziosoak daude. Giltzurrunak ordenatuta ez daudela ere adieraz dezake.
Zein medikuk lagunduko du?
Gehienetan, bizkarreko mina aldi baterako gertatzen da. Kasu bakanetan soilik ematen dituzte sintoma horiek gaixotasun konplexuak.
Nolanahi ere, merezi du jakitea zein mediku lagun dezakeen horrelako egoera batean. Sarritan, mina zorrotzak ahalegin fisikoa areagotzearekin batera gertatzen da.
Beste kasu batzuetan, zirujau, urologo edo kiropraktiko baten laguntza eska dezakezu, diagnostiko zehatzagoa egin eta antzeko arazoren bat tratatu beharrean aginduko duena.
Gainera, min horiekin traumatologo, ortopedista, gastroenterologoa, gaixotasun infekziosoen espezialista, proktologoa edo ginekologoa kontsultatu beharko duzu.
Tratamenduaren ezaugarriak
Bizkarreko minaren arrazoien arabera, medikuak terapia aukera hauek agintzen ditu:
- analgesikoekin eta hormonekin sendagaien tratamendua;
- blokeoak, ornodun arteko artikulazioetan injekzioak direnak;
- eskuzko teknikak;
- fisioterapia prozedurak;
- fisioterapia;
- akupuntura.
Tratamendu kontserbadoreak laguntzen ez badu, kirurgia erabiltzen da.
Disko hernia osteokondrosiaren atzeko planoan tratatzeko, tratamendu nagusiaz gain, metodo fisioterapeutikoak erabiltzen dira.
Sendatze blokeoak erabiltzen dira beste metodo batzuek nahi duten efektua ematen ez dutenean. Gehienetan, anestesikoak kaltetutako artikulazioaren lumenean sartzen dira horretarako.
Disko irtenguneetarako, osteokondrosirako edo hernietarako gomendatzen da akupuntura. Mina hankara igortzen bada, terapia fisikoa ere erabiltzen da.
Kortse berezi bat janzteak gerrialdeko mugimendua mugatzeko aukera ematen du. Honek artikulazioetako hanturaren inguruko mina murrizten laguntzen du.
Bizkarreko mina lortzeko, medikuak gomendio hauek eman ditzake:
- Ohe gainean 2-5 eguneko azalera gogorrean.
- Benda berezi bat jantzita.
- Hanturaren aurkako eta analgesikoen sendagaiak erabiltzea.
- Giharren espasmoa kentzeko, muskulu lasaigarriak agintzen dira. Sendagai bereziak ere erabiltzen dira giharrak erlaxatzen laguntzeko.
- Odolaren zirkulazioa hobetzeko eta edema murrizteko, sendagai baskularrak eta diuretikoak erabiltzen dira.
- Tokiko terapia gisa era guztietako gelak eta ukenduak erabiltzen dira.
- Emaitza positiboa finkatzeko, fisioterapia prozedurak agintzen dira. Hau elektroforesia, fonoforesia eta magnetoterapia izan daitezke.
Terapia fisikoak eta masaje bereziek odolaren zirkulazioa hobetzen, giharren tentsioa arintzen eta hantura ezabatzen laguntzen dute.
Gerrialdeko gerrialdeko mina gaixotasun konplexuekin lotzen ez bada, yoga-k egoera arintzen lagunduko du.
Ariketa horiek etxean egin ditzakezu, eta ez dute denbora asko behar.
Hipotermia mina
Ba al zenekien hipotermia bizkarreko minaren ohiko kausa dela. Kasu honetan, ez duzu izoztu ere egin behar, izerdia baizik ez duzu eta aire girotuaren azpian sartu.
Kasu honetan, gorputzaren gainazal beroa aire hotzeko korronte batekin harremanetan jarriko da. Eta hurrengo egunean zaila izango da zuzentzea edo igotzea.
Egoera horretan, mina etengabea eta mina bihurtzen da.
Lehenik eta behin, bizkarra berotu behar duzu. Beroketa motako pomada egokia da horretarako. Erremediorik ez badago, ohiko alkohola ere ondo etorriko da. Igurtzi ondoren, bizkarra beheko zerbaitetan bildu beharko litzateke.
Egunero antzeko prozedura egiten da. Mina larria izanez gero, merezi du medikuaren laguntza eskatzea. Mina arintzeko esteroide gabeko antiinflamatorioak erabiltzen dira.
Hipotermikoa izan ohi bazara, eskuratu txakur edo ardi artilez egindako gerrikoa.
Zer egin gerrialdeko lunbagoarekin?
Horrelako mina esfortzu fisiko biziarekin gertatzen da. Hankara pasatzen den min bizia agertzen da edozein pisu eramatean.
Antzeko sintoma bat lumbosacral radiculitis, lumbago edo lumbago deritzo. Egoera horretan, azal gogor batean etzan behar zara.
Hartu mina arintzeko mina arintzeko.
Gogoratu seinale horiekin ezin duzula bainu beroa hartu edo lurrun bainurik hartu. Kasu honetan, bero lehorrak gehiago lagunduko du.
Adibidez, ukendu berezi bat. Zenbait egunetan gatza eta likidoa hartzea ere merezi du.
Zerk lagunduko du herniarekin?
Herniarekin, edozein mugimenduekin handitzen den mina zorrotz eta etengabea dago. Erliebea supine posizioan bakarrik dator.
Bizkarreko beheko amorrua ere sumatu daiteke. Mina arintzeko, oheko atsedena eta mina arintzea hartu behar dira. Ondoren, medikuari deitu behar diozu.
Garai akutuan tratamendu larria eta kualifikatua behar da.
Zer egin prebentziorako?
Ez itxaron min larriak agertu arte, baina hasi prebentzio neurriak hartzen.
Hemen dituzu:
- Bizkarreko mina eragin dezaketen batera datozen gaixotasunen identifikazioa eta tratamendua.
- Elikadura egokia fosforo, kaltzio eta beste bitamina kopuru nahikoa duena.
- Ahalegin fisikoa eta altxatze handia saihestu behar dira. Kasu honetan, karga modu uniformean banatu behar da. Ez egin bat-bateko mugimendurik.
- Bizimodu aktiboa izan. Joan oinez, igerian edo yoga egitera.
- Hartu noizean behin masaje terapeutiko ikastaroak.
- Sedentarioa zarenean, hartu atsedena orduro eta egin ariketa txiki bat.
- Oheak erosoa izan behar du, adibidez koltxoi ortopedikoarekin.
Prebentziorako, gerriko elastikoak, jarrera zuzentzaileak edo bendak jantzi ditzakezu.
Horrelako gailuak haurdunaldirako eta esfortzu fisiko handietarako gomendatzen dira.
Garrantzitsua da zure pisua kontrolatzea, gorputzaren pisu handiak bizkarrezurreko karga handitzen baitu. Ohitura txarrak kendu, eta urtero ohiko kontrol bat ere egin.
Fisioterapia
Ariketa fisikoa etxean egin bizkarreko muskuluak indartzeko eta mina ekiditeko. Ariketa aldizka egin behar da.
Ondo diseinatutako ariketa multzo batek jarrera hobetzen lagunduko du, gihar tonua areagotzen eta odol zirkulazioa ere aktibatzen.
Horrelako konplexu batean, mugimendu hauek erabil ditzakezu:
- gorputza norabide desberdinetan okertzen da. Lehenik eta behin ezker eta eskuin, eta gero atzera eta aurrera;
- gorputzaren bira alboetara;
- belaunean - ukondoaren posizioan, bizkarra gora eta behera okertu behar duzu;
- bizkarrean etzanda hankak belaunetan tolestuta, pelbisa altxatu egiten da;
- joera posizio batetik, hankak zuzentzen belaunetara tolestu eta bularreraino tiratu behar dira.
Egin ariketa bakoitza 8-10 aldiz.
Ez ezazu jaramonik egin gerrialdeko mina sintomak, joan medikuarengana eta hartu zure ongizatea normalizatzen eta osasuna indartzen lagunduko duten prebentzio neurriak.